Ankommen
Wir leben in unruhigen Zeiten und einer emotional desorientierten Gesellschaft. Das Empfinden von Stabilität ist rar geworden. Um so wichtiger ist es, sich selbst gut halten zu können und ein inneres Zuhause als verlässlichen Bezugspunkt aufzubauen. So können wir verhindern, emotional zum Spielball äußerer Geschehnisse und Beziehungen zu werden. Gleichzeitig ist es die beste Voraussetzung Read More
Trainieren
Neue Wege entstehen, indem man sie geht. Oder etwas profaner gesagt: von nix kommt nix. Was auch immer im Kopf und Herzen neu erfasst wird, es braucht Übung damit aus Verstehen nachhaltige Veränderung wird. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen eindeutig, dass wir lernen können, unser Fühlen zu verändern, indem wir unsere Wahrnehmungsmuster „überarbeiten“. Das hört sich leichter Read More
Wertschätzen
Was man nicht lieb hat, wird man nicht schützen. Auf diesen einfachen Nenner kann man die hohe Relevanz von Selbstwertgefühl bringen. Es ist wichtig, sich selbst wertzuschätzen und angemessen für sich einzustehen. Nur so können wir unser Leben erfüllend gestalten, gute Beziehungen führen und bei Kräften bleiben. Das kann viel Umstellung bedeuten, denn die meisten Read More
Fühlen
Wissen ist ein erster Schritt. Die eigentliche Herausforderung ist die Sache mit den Gefühlen. Schließlich sprechen wir von Gefühlen, die darunter liegen. Von einem nicht mehr Davonlaufen. Das ist keine Phase des Prozesses, in die man sich einfach hineinstürzt. Weil Gefühle hochkommen, die keinen Spaß machen, aber gerade deswegen wichtig sind. Schließlich prägen sie uns, Read More
Verstehen
Wer sich nicht kennt, befindet sich im Blindflug durch sein Leben. Um besser navigieren zu können, ist es wichtig die eigene emotionale Entwicklung zu verstehen. Es geht darum, Wahrnehmungsmuster und Verhaltensstrategien zu erkennen, die im Laufe der Zeit erlernt wurden und mit denen wir unser Leben gestalten. Vieles ist uns dabei gut gelungen. Das ressourcenorientierte Read More